Chá emagrecedor com 4 ingredientes, explica Dr. Juan Lambert –

O Dr. Juan Lambert, um médico bastante conhecido (com mais de 1,6 milhões de seguidores no Instagram!), sugeriu uma rotina de 21 dias para melhorar a saúde usando um chá emagrecedor. A ideia é simples: tomar essa bebida diariamente para ajudar a diminuir gordura corporal, inchaço e até melhorar a digestão. Vamos entender melhor como isso funciona e como preparar essa bebida.

Esse chá é feito com uma combinação poderosa de ingredientes: hibisco, cavalinha, dente-de-leão e canela. Aqui, vamos explorar como cada um deles atua no nosso corpo. É sempre bom saber o que estamos colocando para dentro, não é?

O que faz do hibisco um aliado no chá emagrecedor?

Começando pelo hibisco, que é a base desse chá. Ele é rico em antocianinas e polifenóis, que são compostos que ajudam a controlar o peso e também a pressão arterial. Alguns estudos indicam que o hibisco pode ajudar a reduzir a gordura corporal e, se combinado com outras plantas, pode ser ainda mais eficaz. Além disso, seu efeito antioxidante combate os radicais livres, auxiliando na desintoxicação do organismo.

Por que a cavalinha é incluída no chá?

A cavalinha, com sua superação ação diurética, também é uma estrela nesse blend. Ela ajuda o corpo a eliminar líquidos retidos sem desregular os eletrólitos. É uma ótima opção para quem está se sentindo inchado. Além disso, a cavalinha é rica em sílica, um mineral que fortalece a pele, cabelos e unhas. Dr. Juan ressalta que ela pode até ajudar a prevenir cálculos renais, o que a torna ainda mais interessante.

Como o dente-de-leão age no chá e faz detox?

O dente-de-leão também tem seu espaço importante na receita. Essa planta contém vitaminas A e C, além de minerais como ferro e potássio. Tradicionalmente, ele ajuda a melhorar a digestão e a desintoxicar o fígado. Embora as pesquisas sobre ele não sejam tão robustas, muitas pessoas confiam em suas propriedades para reforçar a imunidade e a saúde digestiva.

Qual é o benefício da canela no chá?

A canela fecha o quarteto de ingredientes com sua ação termogênica, o que quer dizer que ela pode acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura. Além disso, ela regula o açúcar no sangue, e muitas mulheres relatam que alivia cólicas menstruais e melhora a digestão, diminuindo a sensação de inchaço e gases.

Como preparar e consumir o chá?

Para fazer esse chá emagrecedor, a dica do Dr. Juan é simples: leve 1 litro de água ao fogo. Quando começar a ferver, acrescente uma colher de cada ingrediente seco ou fresco (hibisco, cavalinha, dente-de-leão e canela em pau). Deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos, coe e beba ao longo do dia, de preferência entre as refeições. Tomar diariamente por 21 dias pode potencializar os benefícios.

Esse chá é para todo mundo? Quais cuidados ter?

É bom lembrar que, mesmo sendo natural, esse chá pode ter contraindicações. Se você está grávida, tem doenças crônicas ou toma medicamentos, é sempre melhor consultar um médico antes de começar. A cavalinha, por exemplo, pode afetar os eletrólitos e a canela pode interagir com níveis de açúcar no sangue. Começar com uma dose menor e prestar atenção no seu corpo é uma opção sábia.

Esse chá realmente funciona?

Sim, muitas pesquisas apontam que os ingredientes têm efeitos positivos no corpo. O hibisco ajuda na redução de gordura, a cavalinha atua como um diurético, o dente-de-leão apoia a digestão e a canela acelera o metabolismo. Apesar de individualmente os efeitos serem moderados, a combinação e a prática ao longo de 21 dias, junto com uma alimentação saudável e exercícios, podem proporcionar bons resultados.

Quem deve evitar esse chá?

É sempre bom ter cautela. Pessoas com problemas renais, que têm pressão baixa ou usam medicamentos diuréticos devem evitar consumir esse tipo de chá sem supervisão médica. O mesmo vale para quem é grávida ou está amamentando. O equilíbrio é fundamental, e sempre que possível, busque a orientação de um profissional de saúde.

Agora é com você! Considere essas dicas e veja como esse chá pode se encaixar na sua rotina. Bons饮 princípios de saúde, e que você encontre o que funciona melhor para o seu corpo.