Feriado inicia com frio intenso e ventos fortes; confira a previsão –

O clima em Brasília na quarta-feira (18/6) traz os típicos sinais de que o inverno está se aproximando. Embora as temperaturas tenham subido um pouco em comparação ao dia anterior, o frio continua intenso, e a atenção à saúde é fundamental. Nas primeiras horas do dia, os termômetros marcaram 13°C, e a máxima não deve passar dos 24°C, mostrando que teremos uma boa variação ao longo do dia.

Com a chegada da estação seca, a umidade do ar também oscila bastante. Durante a manhã, ela pode estar em torno de 90%, mas chega a apenas 40% à tarde. Essa baixa umidade deixa nossas vias respiratórias mais expostas e aumenta a chance de ficar doente. Por isso, se manter hidratado é essencial.

Como o frio e a seca afetam a saúde?

No inverno e no outono, o frio e o ar seco são grandes aliados das infecções respiratórias. Isso significa que gripes, resfriados e crises alérgicas podem aparecer mais frequentemente, especialmente nas crianças, nos idosos e em pessoas com doenças crônicas. O ar seco pode irritar olhos, garganta e nariz, além de facilitar a propaganda de vírus e bactérias em ambientes fechados.

Para se proteger, alguns cuidados simples ajudam bastante. Ventilar bem a casa, mesmo nos dias frios, e evitar aglomerações é um bom começo. Lembre-se de beber água e cuidar da alimentação; isso fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir problemas.

• Doenças respiratórias: O frio faz com que os vírus (como os da gripe e do resfriado) se espalhem mais facilmente, e as mucosas das vias aéreas ficam vulneráveis, aumentando o risco de infecções.
• Problemas cardíacos: Com as temperaturas baixas, a pressão arterial tende a subir, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
• Problemas de pele: No frio, a pele se resseca mais, o que pode agravar condições como dermatite e psoríase.
• Hipotermia: Exposição prolongada ao frio pode levar a hipotermia, uma queda perigosa na temperatura corporal.
• Lesões pelo frio: O frio extremo pode causar frieiras e, em casos graves, congelamento.
• Dores articulares e musculares: O frio pode causar rigidez e dor nas articulações e músculos.

Efeitos da Seca na Saúde

A seca, marcada pela falta de água e baixa umidade, também traz seus próprios problemas. Veja alguns impactos na saúde:

• Doenças respiratórias: A baixa umidade resseca mucosas e facilita a entrada de vírus, aumentando os casos de rinite e sinusite.
• Desidratação: A escassez de água e a perda de líquidos durante o dia podem causar desidratação, com sintomas como dor de cabeça e confusão mental.
• Problemas de pele e olhos: O ar seco deixa a pele mais irritada e os olhos podem ficar vermelhos.
• Doenças infecciosas: A falta de água pode afetar a higiene, elevando o risco de doenças.
• Desnutrição: A seca pode prejudicar a produção de alimentos e levar a problemas nutricionais.
• Saúde mental: Os efeitos das secas prolongadas podem causar estresse e ansiedade.

Quais cuidados adotar durante a estação seca e fria?

Com o frio e a seca, algumas atitudes simples podem fazer toda a diferença. Aqui vão algumas dicas:

• Hidratação: Beba água regularmente, mesmo que não sinta sede, para evitar ressecamento.
• Agasalhos: Use roupas que ajudem a proteger do frio e do vento gelado.
• Ambientes arejados: Abra janelas por alguns minutos todo dia para renovar o ar e diminuir a quantidade de vírus no ambiente.
• Higiene das mãos: Lave as mãos frequentemente para se proteger de vírus.
• Vacinação: Mantenha a carteira de vacinação atualizada, especialmente contra a gripe e outras doenças respiratórias.

O que esperar do clima nos próximos dias?

As previsões indicam que a temperatura deve cair ainda mais nos próximos dias, com a chegada do inverno oficial em 20 de junho de 2025. As madrugadas e manhãs devem ser bem frias, e a umidade do ar pode continuar em níveis baixos. Expectativas de ventos gelados e céu limpo podem resultar em dias de sol, mas que exigem um cuidado especial com o frio.

Com tudo isso, é bom ficar atento às mudanças do clima e adotar hábitos que façam bem para a saúde. Vestir-se adequadamente, manter os ambientes ventilados e ficar de olho na hidratação são apenas algumas medidas que ajudam a enfrentar essa fase do ano com mais segurança.